注意！ 添加辅食的时机和方法

宝宝到了6月龄时，逐渐对成人的食物感兴趣，很多妈妈开始尝试给宝宝添加辅食了。然而，很多新手妈妈往往没有意识到，辅食添加的同时，也是宝宝食物过敏高发时。添加辅食后，宝宝开始接触的食物种类变多，从而增加宝宝发生过敏的风险。

同时，6月龄宝宝的体内微生态系统尚未建立完善、肠道菌群和免疫系统没有发育成熟，很容易把外来食物当做有害物质，从而使免疫系统产生过度反应，导致过敏问题发生。所以如果辅食添加不当，很可能提升宝宝过敏风险 。

那么究竟如何帮辅食阶段的宝宝预防过敏呢？

首先，妈妈们要注意添加辅食的时机和方法。

《中国居民膳食指南》推荐：宝宝第一口辅食应该在满6个月的时候。每个宝宝的情况有所差异，一般不能早于6个月、不能晚于8个月。

辅食添加要从低敏的食物开始，《中国居民膳食指南》建议宝宝的第一口辅食选择富含铁的糊状食物，而大米作为低敏的食物，可以温和呵护宝宝的肠胃。因此，强化了铁的婴儿营养米粉，非常适合作为宝宝的第一口辅食。之后再逐渐为宝宝添加蔬菜、水果、肉类、蛋黄、鱼虾、蛋白等食物。

每添加一种新食物，应从小剂量开始，观察宝宝有无呕吐、湿疹、腹泻等过敏症状。3-5天无过敏反应的话（如发生过敏反应，请立即向医生咨询），再为宝宝增加剂量。另外，每种新食物的添加要间隔10天左右。

需要注意的是，父母过敏的食物，建议在医生指导下、在婴儿期后尝试给宝宝添加。

预防过敏，为宝宝添加辅食的时机和方法很重要， 为宝宝建立平衡的体内微生态，提升宝宝自身免疫成熟也同样重要。

你知道吗？在人体的肠道内，寄居着100万亿的微生物，这些微生物中有有益菌、有害菌和中间菌群，这些菌群对抗又共生，共同形成了一个动态的体内微生态。体内微生态的平衡与宝宝的身体健康息息相关，它对宝宝的吸收营养、免疫、代谢等重要生理功能发育成熟过程都起着决定性作用¹。

一个平衡的体内微生态对宝宝的胃、肠粘膜能够起到屏障作用，避免食物颗粒透过肠道粘膜进入血液，引发过敏症状；还可以促进宝宝的免疫系统的发育和成熟，从而降低宝宝的过敏风险。

婴儿时期，是宝宝平衡的体内微生态建立和发展的重要时期，这时，适量为宝宝添加含有益生菌的饮食，可以助力宝宝构建平衡体内微生态，促进免疫系统的发育和成熟，从而降低辅食期的食物过敏风险、为宝宝健康成长打下良好基础。

以上观点仅供参考，具体问题请您咨询专业的医务人士